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산 음식 죽은 음식 : 호모사피엔스는 무엇을 먹도록 설계된 동물인가? 제가 건강한 삶을 위해 여러 가지 책을 구해서 읽다가 보게 된 책입니다. 전립선암에 걸린 강원도 공무원이 약물치료나 수술 없이 음식, 명상, 운동만으로 회복된 수기를 읽었는데, 그분이 암 극복하면서 읽었다고 해서 구해서 읽게 되었습니다. 산 음식과 죽은 음식을 구분하고, 우리가 무엇을 먹어야 살 수 있는지 알려주고 있습니다. 이 책의 원제는 80/10/10 다이어트라고 합니다. 80/10/10은 작가인 더글라스 그라함이라는 분의 건강원칙인데, 탄수화물 80, 단백질 10, 지방 10의 비율을 맞춰 산음식을 먹으면 건강해질 수 있다는 논리를 말합니다. 1. 죽은 음식이란 무엇일까? 일단 건강을 회복하거나, 건강하게 살고 싶다면 죽은 음식을 먼저 피해야 합니다. 하긴 현대사회에는 워낙 먹어서는 안 되는 것들.. 2022. 3. 25.
이사를 갈 때 준비해야 하는 사항과 유용한 사이트 이사는 우리 인생에 필연적입니다. 살면서 이사 한번 안하고 버틸 수는 없으니까요. 오늘은 이사를 하면서 미리미리 준비할 사항이 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 이사 2개월 전 준비할 사항 이사를 결심했다면 미리 이사업체를 선택하셔야 합니다. 2개월 전부터 하기에는 너무 빠르지 않느냐 생각할 수 있지만, 그렇지 않습니다. 이사 날짜가 가까워올수록 마음에 드는 업체를 선택할 수 없고, 인건비는 계속 비싸지기 때문에 미리 계약을 해 두는 것이 좋습니다. 그리고, 이사업체가 수도 많고 가격도 천차만별이라 차분히 비교를 해 봐야 합니다. 업체를 비교견적하려면, 허가이사종합정보 사이트에 등록된 업체 중 2~3개를 선택해서 꼼꼼히 비교해 보시면 됩니다. 사다리차 지원유무나 식시비 포함 등 다양한 부대조건이 있어.. 2022. 3. 20.
주택담보대출 시 미리 체크해 볼 사항 내 집 마련을 하거나 재테크하시는 분들치고 주택담보대출이 없으신 분들은 없을 것입니다. 그러나 처음 주택담보대출을 하다 보면 너무 어렵게 느껴집니다. 서류도 많고, 절차도 복잡하고, 돈 빌리는 게 이렇게 힘든 것인가 생각이 들기도 합니다. 오늘은 주택담보대출 할 때 미리 체크해야 하는 사항을 살펴봅시다. 1. 주택담보대출에 필요한 서류들 일단 부동산을 소유하고 있다고 증빙할 수 있는 서류가 필요합니다. 등기권리증이나 혹은 매매할 때 사인한 계약서 사본 등이 있습니다. 등기권리증은 법무사를 통해 발급받는 것이 일반적인데, 부동산 계약을 하면 부동산 중개소에서 알아서 법무사를 소개해 주기도 합니다. 직접 발급하기 위해서는 인감도장과 인감증명서, 주민등록 초본을 가지고 지자체 등기소에 가서 발급할 수 있습니다.. 2022. 3. 20.
다이어트 불변의 법칙 : 비만과 질병 없이 살아갈 수 있는 방법 하비 다이아몬드라는 분이 꽤 유명한가 봅니다. 제가 건강염려증이 있어 관련된 서적을 읽다보니 이분이 쓰신 '다이어트 불변의 법칙, 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?'란 책을 읽었습니다. 흥미에 이끌려 읽었지만 이 분이 말씀하시는 내용이 상당히 공감이 되어 공유드리고자 합니다. 1. 건강과 다이어트를 위해 좋은 서적을 고르는 방법 먼저 제가 이 책을 읽게 된 배경을 말씀드리고자 합니다. 저는 건강 염려증이 있어서 블로그나 유튜브에서 늘 관심있는 건강정보를 찾아봅니다. 그래서, 여러가지 다이어트도 해 보고, 영양제도 구입해서 먹고 그랬습니다. 그런데, 늘 혼란이 됩니다. 정보가 너무 다양하고, 서로 상반되는 주장이 넘치기 때문에 진실이 무엇인지, 누구말이 맞는지 모르게 되어버린 것들이 많습니다. 우유와 .. 2022. 3. 19.
플라톤 동굴의 비유가 우리에게 주는 시사점 플라톤은 고대 그리스의 철학자입니다. 이 분은 평생 이데아론을 주장했는데, 이데아라는 것은 '진리'라는 것과 유사한 것 같습니다. 동굴의 비유란 플라톤이 사람들에게 진리가 따로 존재한다는 것을 쉽게 알려주기 위해 만든 우화입니다. 어떤 점을 배울 수 있을지 살펴봅시다. 1. 플라톤 동굴의 비유(동굴의 우화) 동굴의 비유가 무엇인지 내용을 짧고 간결하게 살펴보고 시작합시다. 동굴이 있고, 동굴 입구에 큰 횃불이 있어 동굴 안을 비춥니다. 동굴에는 평생 밧줄에 묶여 지내고 있는 죄수들이 있습니다. 이 죄수들은 횃불을 등지고 동굴벽만 바라볼 수 있게 묶여 뒤를 돌아볼 수 없습니다. 횃불과 죄수 사이에 나지막한 담벼락이 있고, 담벼락과 횃불 사이로 수많은 사람들과 동물들이 와글와글 지나다닙니다. 동굴이라 소리는.. 2022. 3. 19.
보스 홈스피커 450가 좋은 이유 : 8개월 사용후기 보스 홈스피커 450을 제 방에 설치를 해 놓고 매일 사용하고 있습니다. 퇴근하고 편한 옷으로 갈아입고 늘 한두시간 방에서 좋아하는 음악을 듣는 것이 하루 루틴입니다. 약 8개월째 사용 중인데 보스 홈스피커 450이 좋은 이유를 공유드립니다. 1. 디자인과 기본 음향에 대하여 저는 보스 홈스피커 디자인이 매우 마음에 듭니다. 실제로 구입을 해 보시면 아시겠지만, 매우 컴팩트합니다. 가로 17센티, 세로 10.9센티, 높이 20.3센티, 무게 2.15킬로그램입니다. 저는 책상 옆 작은 선반에 설치를 했는데도 어색하지 않습니다. 보스 스피커의 특색은 비교적 작은 사이즈로 웅장한 소리가 나는 것입니다. 디자인 측면에서는 사이즈와 함께 색상을 말씀드리고 싶습니다. 기본 컬러는 검정색인데, 실제로 보시면 아시겠지.. 2022. 3. 18.
아세설팜칼륨의 용도와 사용기준 식품첨가물 중에 아세설팜칼륨이 있다는 것을 아시는지 모르겠습니다. 아마도 제품 후면에 있는 첨가물 목록을 유심히 보지 않으면 이런 물질이 있는지 모르실 것입니다. 아세설팜칼륨은 설탕을 대체하는 감미료인데, 오늘은 그 물질이 구체적으로 어떤 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 아세설팜칼륨이란? 용어가 익숙하지 않겠지만, 아세설팜칼륨이 어떤 물질인지 알아봅시다. 이 물질은 하얀색 분말로 냄새도 없고 물에 잘 녹습니다. 마치 설탕과 비슷합니다. 단맛이 나고 냄새도 없고 물에 잘 녹으니까요. 하지만, 설탕보다 약 200배 단맛이 강합니다. 특히, 이 물질은 실험실에서 화학적으로 만들어진 물질로 열량이 없습니다. 좋게 말하는 무열량, 무칼로리라고 할 수 있습니다. 보통 마케팅에서 무칼로리라고 하면 대번 살.. 2022. 3. 14.
효율적인 티스토리 글쓰기 원칙 3가지 티스토리 블로그를 시작했다면 누구나 거쳐야 하는 슬럼프가 있습니다. 바로 꾸준한 포스팅을 가로막는 소재 고갈과 열정 감퇴 등이 있습니다. 이런 위기를 극복해야 꾸준히 티스토리를 통해 부수입을 얻을 수 있습니다. 오늘은 티스토리 글쓰기를 좀 더 효율적으로 하기 위한 3가지 원칙을 소개해 드립니다. 1. 티스토리 블로그를 위한 키워드 모으기 티스토리 블로그를 운영하면서 가장 어려운 점은 꾸준히 글을 작성하기 위한 키워드가 부족하다는 것입니다. 처음 블로그를 시작하면 글감이 넘칩니다. 기존에 내가 읽었던 책, 내 주변에 글을 쓰기 위한 소재가 많게 느껴집니다. 하지만, 포스팅이 100~200개가 넘어가면서 서서히 매일 글을 쓰는 것이 부담스럽게 느껴집니다. 그러다가 조금 시간이 지나면 쓸 소재가 없어서 글을 .. 2022. 3. 12.
필리영양제 25개월 이용 후기 본인 건강을 위해 영양제 한두 가지를 안 먹는 사람은 없을 것입니다. 흔한 비타민부터 종합영양제 등 건강보조제는 수도 없이 많으니까요. 저는 그중에서 영양제 구독 서비스인 필리 영양제를 선택했고, 현재 25개월간 이용하고 있습니다. 이용해 본 소감에 대해 함께 공유드리겠습니다. 1. 나에게 필요한 필요한 영양제 고르기 혹시 영양제를 고르면서 나에게 필요한 영양제를 미리 알고 구매를 하셨는지 모르겠습니다. 저는 그저 막막하게 건강을 위해 영양제 몇 개는 먹어야겠다는 심정으로 저에게 필요한 영양제를 찾기 시작했습니다. 그런데, 너무 영양제 종류가 다양하다 보니 어떤 영양제가 저에게 필요한지 알 수 없었습니다. 제가 필리 영양제를 미리 알고 있었던 것은 아닌데, 당시 영양제를 찾다가 우연히 검색창에 띄어 알게.. 2022. 3. 12.
귀촌하기 좋은 곳으로 강릉을 추천합니다. 서울에서 회사생활 20년을 하고 이제 10년 이내에 퇴직을 생각하고 있습니다. 퇴직하고 얼마간 더 일을 해야 하지만, 굳이 서울에서 살고 싶은 생각이 없어 귀촌을 생각하고 있습니다. 어디서든지 소소한 아르바이트는 가능하니까요. 그 1순위 후보지로 강릉을 생각하고 있습니다. 1. 강원도가 좋을까? 제주도가 좋을까? 와이프도 그렇고 저도 그렇고 퇴직하면 제주도에서 살고 싶었습니다. 벌써 제주도 여행을 7번이나 가서 그런지 제주도가 익숙했고, 그 자연환경과 음식에 반했기 때문입니다. 그런데, 최근에 강원도와 제주도 사이에서 고민하기 시작했습니다. 생각해 보니 강원도나 제주도 아무데서나 저와 와이프가 원하는 조건은 다 만족할 수 있었고, 최근에는 강원도가 우리 생활에 더 어울리지 않을까 해서 몇 개 도시를 놓고.. 2022. 3. 12.
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